この記事では、室内運動の小学生向け動画やおもちゃのオススメについてまとめていきます。
学校が長期間休みになって、しかも外に出られない日が続くと、子供の運動不足が気になりますね。
家でじっとしていないといけない状況は大人でも嫌なのに、子供はなおさらストレスです。
小学生向けの楽しげな室内運動ってないかな？
というわけで今回は、小学生の心をつかむ室内運動の動画と、運動不足＆ストレス解消できる人気の室内おもちゃを紹介していきます。
室内の運動で小学生向けなのは？何を基準に選べばいいの？
小学生におすすめな室内運動を選ぶポイントは、
- 遊びながらできるもの
- 場所を取らずにできるもの
この2つです！
小学生は遊ぶのが好きです。
トレーニング要素の強いものより、遊びながら運動不足を解消できるものの方が食い付きがいいです。
2つ目は、室内はスペースが限られているのであまりダイナミックな運動はできません。
省スペースでできる運動には、
- ストレッチ
- ダンス
- バランス運動
などがあります。
特にバランス運動は、しっかりした体の土台を作り運動能力を伸ばすことにつながります。
吸収力の旺盛な小学生の時期に積極的にやっておきましょう！
室内運動の動画が多すぎ☆子供向けで無料の厳選3つ！
ダンスなど複雑な動きをするものの場合、小学生だと覚えられないということもあります。
そんな時は室内運動の動画を見ながらやるのがオススメです。
現在外に出られずなかなか運動できずに困っている小学生たちのために、無料の動画配信サービスが充実しています。
スポーツ協会や選手個人が配信するものなど、たくさんありすぎて選べないくらいです＾＾；
その中から小学生が簡単に、楽しく室内運動ができるという動画を3つご紹介いたします。
2分で簡単！人気のキャラクターと一緒にトレーニング☆
「走力アップドリル」は玩具メーカー「バンダイ」のYouTube公式チャンネルで無料配信する、人気キャラクターと一緒に室内運動ができる動画です。
主に走力アップと運動不足解消の運動を3種類紹介しています。
トレーニングの内容は日本体育学会会長を務める東大大学院の深代千之(ふかしろ せんし)教授が監修しています。
1本の動画が2分程度ですので気軽にチャレンジできます。
- 第一弾：「たまごっち」のまめっち
- 第二弾： 「ゲゲゲの鬼太郎」の鬼太郎
- 第三弾：「ヒーリングっど♡プリキュア」のキュアグレース
- 第四弾：タレントの関根勤さん
一日全部体育の授業！サッカークラブの楽しい運動☆
サッカークラブ「FC大阪」がYouTube公式チャンネルで無料配信する、子供向けの室内運動動画です。
FC大阪の広告・PR事業を行うBOMAHO(ボマホ)のメンバーが体育の先生役になり、室内運動のレクチャーしてくれます。
プロサッカー選手も特別出演しています。
音楽に合わせたストレッチ、ストリートダンス、筋トレ、応援席でのウェーブなどバラエティーに富んだ内容が魅力です。
けどさすがに相当ハイレベルだったよ！(^^;
家族でやれる！いろんな種目で3分の体操！
姿勢改善＆美脚専門トレーナーのYouTubeチャンネル「家トレTV」で配信される、運動不足の子供たちのための体操動画です。
トレーナーの男性は筋骨たくましいですが、簡単な動きのものが多く小学校低学年からでもやりやすいです。
1本3分ほどの動画で、「マッスルポーズ」「スイミング」「お相撲さんのしこふみ」など4種類の体操が紹介されています。
種目と種目の間にジャンプを挟むので、短い間でも汗ばむくらいの運動になります。
室内運動におもちゃは有効？デメリットも先にチェック！
次は室内でおもちゃ(遊具)を使って運動する方法です。
家の中でも体を動かすような玩具があれば、子供は喜ぶしママも楽ができます。
デメリットとしては、
- 場所をとる
- コストがかかる
- マンションの場合は騒音が気になる
というところです。
以上を踏まえて、コスパも良くて省スペースな玩具を3つ、ご紹介していきます。
マンションでも静かにできる室内運動のやり方については、こちら↓の記事でまとめています＾＾
スポーツ好きの小学生に☆跳んでストレス解消！
最初に紹介するのは「トランポリン」、今大人気の室内遊具です。
| 対象年齢 | 5歳～ |
| 耐荷重 | 110～150㎏ |
| サイズ | 直径約100㎝ |
| 価格のめやす | 4,000～12,000円 |
- 比較的省スペース
- 腹筋・背筋・体幹など基本的な筋力が鍛えられる
- ほどよく疲れてぐっすり寝られる
トランポリンは縦の動きの運動なので、比較的省スペースです。
全身踏ん張って着地することでバランス感覚が養われ、基本的な筋力が遊びながら鍛えられます。
そして楽しげに跳んでるだけに見えてけっこうな運動量なので、運動不足解消にはもってこいです。
トランポリンは着地をしっかりできないと事故や怪我などにつながります。
小さい子どもの場合、落ちたりしないよう親が近くで見守っているようにしましょう。
家の中で飛び石遊び！親子で運動不足解消☆
「バランスストーン」は川の中にある石を飛び写っていくイメージをした遊具です。
高さの異なるストーン(プラスチック製)に跳び移ることで、遊びながらバランス感覚などの運動能力を高めることができます。
| 対象年齢 | 3歳～ |
| 耐荷重 | 大人が思いっきり踏みつけても大丈夫 |
| サイズ | 約30㎝前後のストーンが6つ |
| 価格のめやす | 7,000～10,000円(6個1セットの場合) |
- 使わない時は重ねて収納できる
- 色がカラフルで気分が明るくなる
- 工夫次第で色々な遊び方ができて飽きない
ただそのまま渡り歩いてもいいし、置き方を変えたり、色の順番を指定してジャンプしたり、工夫次第で色々な遊び方ができます。
いつでもどこでも体幹トレーニング！綱渡りの感覚を室内で☆
「スラックレール」は床に置いてバランスを取るベルト状の玩具です。
床に置いた綱渡りのような器具で、そのまま乗って、しゃがんだりジャンプすることにより、「体幹」「バランス」「集中力」などを鍛えられます。
| 対象年齢 | 3歳～ |
| 耐荷重 | ぎゅっと踏みつけても、結んでも大丈夫 |
| サイズ | 長さ90×横幅6×高さ2.5㎝ |
| 価格のめやす | 約3,500円(1本) |
- 軽くて柔らかい素材で持ち運び自在
- レールを連結させ長いコースを作れる
- 床に直に置くので安全性が高い
スラックレールは「バランストレーニング器具」として特許を取得したジリリタ株式市場のオリジナル商品です。
壁の角などのクッション材に使われるNBRという発泡ゴムでできているので、自由自在に曲げられ持ち運びに便利です。
ジョイントパーツで連結して円形のコースを作り、歩いて出会ったらじゃんけんする、などの遊び方ができます。
子どもと一緒に室内運動！あなたの家庭にぴったりの方法は？
今回は、室内運動の小学生向け動画やおもちゃのオススメについてまとめていきました。
狭くて鬱々としがちな室内でも、工夫次第で楽しく運動ができます。
今回紹介した動画やおもちゃを活用して、 ぜひ親子で体を動かしてみてくださいね！
