この記事では、節約レシピを4人家族で一週間作る場合についてまとめていきます。
夫婦と子ども2人で4人家族というのは日本でとても多い家族形態です。
子ども達の成長にともなって学費や洋服代、お小遣い制度など様々な出費があり、何を優先的に節約すればいいのか迷いますよね( ；∀；)
夫の小遣いを減r…
食費は家庭により大きく差が開きます。
節約術もいろいろあり、特に献立を工夫すればひと月の食費を大幅に削減することができます。
今回は4人家族(夫婦2人、子ども2人)の食費節約のコツやオススメの4人分節約レシピについて書いていきます。
4人家族で食費を節約したいという場合は、ぜひ参考にしてみて下さい。
節約レシピで人気かつ一週間4人激安でまかなう方法！
節約を始める時には、まず家計でその出費が占める割合を調べます。
今回は食費の節約ですので、1ヶ月でどれくらい食費がかかっているか計算しましょう。
4人家族の食費の平均は、月に6～8万くらいが一般的です。
一週間だと2、3万が平均的ということになります。
4人家族で一週間分の節約献立を立てる時のポイントは以下の3つです。
- 食費は家族全員分で考える
- 家族全員で同じメニューにする
- おやつ代を減らす
まず、かかる食費は一人分ではなく家族でいくらと考えましょう。
節約初心者レベル：15,000円
節約玄人レベル：5,000円
さらに、家族で同じ料理を食べたほうが手間もお金もかかりません。
同じ食卓を囲んで食べれば、家族仲良く会話をしながら楽しい時間を過ごすことができます。
最後に、おやつ代です。
既製品のお菓子を買ってしまうと、一回のおやつ代が200～300円かかってしまいます。
子供2人分なら倍かかり、これを1ヶ月続けると軽く1万円を超えます。
毎回の買い物でお菓子を買うという場合は、月に1回でも回数を減らしまょう。
3食きちんと食べるようにすればお菓子への渇望を減らせます。
節約レシピで一週間4人家族に向いているのはコレ！
私は一時期4人分(両親、兄、自分)の料理を作っていたことがあります。
焼きうどんや親子丼、炒飯など節約レシピの定番を作りたい時に、フライパン一つで4人分の量はキツイと感じたのを覚えています。
フライパンで無理そうな時は鍋を使っていました＾＾；
家族の人数によって料理を作る勝手も違ってきますよね。
4人家族の節約レシピを作る時のコツは、
- 冷えても美味しい
- アレンジが利く
この２つです。
一度に4人分作っても、家族で食べる時間がバラバラという場合もあります。
そんな時のために、冷めても美味しい料理のレパートリーをいくつか持っていると便利です。
さらに家族の好みに合わせられるレシピも、マンネリ化を防げるのでオススメです。
例えばカレーならとりあえず中辛で作っておいて、後で各人好きな辛さにできるようにする、などの融通がききます。
節約レシピで人気かつ一週間4人大満足☆厳選3つ！
ここでは一度で4人分になるレシピで作りやすく覚えやすいものを紹介致します。
オイスターソース焼そば
☆材料 （4人分）☆
焼そば麺 2玉
もやし 1袋
豚肉 100g
キャベツ 1/4玉
●オイスターソース 大さじ2
●醤油 大さじ1
●砂糖 小さじ1
●中華だし 小さじ2
塩コショウ 適量
- 熱したフライパンで豚肉を炒め、色が変わったら一口大に切ったキャベツと洗ったもやしを加えてさらに炒めます
- フライパンから一旦お皿に取り出し、その間に焼そば麺をレンジで2分温めます
- フライパンに麺を入れて、ほぐしながら炒めます
- ●の調味料を加えてさらに炒め、味が馴染んだら肉と野菜を戻します
- 全体を混ぜ合わせ、塩コショウで味を調節します
出典元：COOKPAD「オイスターソースで焼そば★野菜いっぱい★」
節約200gで4人分バーグ
☆材料（4人分）☆
豚ひき肉 200g
ニラ 1束
えのきだけ 1株
キャベツ 1/4玉
●にんにく（チューブ） 2〜3㎝くらい
●すりおろし生姜 1かけ
●醤油 大さじ2
●酒 大さじ1
●ごま油 大さじ1
●塩 小さじ1
●片栗粉 大さじ1
- ニラとえのきだけ（石づきを切り落としてから）は端から細かく刻む。キャベツは粗みじん切りにします
- ボウルに豚肉と1と☆を合わせて粘りが出るまでよく混ぜ合わせます
- ②を4等分にして、丸く形を整え、サラダ油を熱したフライパンで両面焼いて出来上がりです
大根おろしに酢醤油をかけていただきます
出典元：COOKPAD「節約200gで大満足な4人分！餃子バーグ」
麺つゆで簡単☆親子丼
☆材料(4人分)☆
玉ねぎ 2個
めんつゆ（ストレート）100cc
水 50㏄
鶏モモ肉 1枚
卵 3個
- 玉ねぎを薄くスライスし、フライパンに入れる。めんつゆと水も入れ、火にかけます
- 玉ねぎがしんなりとしてきたら、一口サイズに切った鶏モモ肉を入れ、さらに煮る。
- 鶏モモ肉に火が通ったら、溶き卵をザーッと入れ、一煮立ち
- お好みの硬さに卵が煮えたら、ごはんにかけて出来上がりです
4人家族で節約レシピ！長続きさせるコツは？
今回は、節約レシピを4人家族で一週間作る場合についてまとめていきました。
家族形態も色々ですが、それに応じた節約方法はいくらでもあります。
4人家族の家庭は多いこともあり、4人分の節約レシピは充実しています。
自分の家族の環境に合わせたレシピを探し、献立を立ててみて下さい。
献立に困り果てた時は、おかず宅配サービスなども活用してみるのもオススメです。
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自炊に比べれば少しは割高になりますが、手間と時間を考えて使い分けするといいですよ＾＾
